Anxietatea legată de performanță sexuală și disfuncția erectilă

V-ați simțit vreodată anxios înainte de sex? Nu este deloc neobișnuit ca bărbații să experimenteze nervozitate, anxietate sau disconfort înainte sau în timpul activității sexuale. Este o problemă comună care este cunoscută sub numele de anxietate legată de performanța sexuală. Anxietatea legată de performanță afectează bărbații de toate vârstele și din toate mediile. Nu numai că vă poate afecta starea mentală în timpul sexului, dar poate contribui și la probleme sexuale comune, cum ar fi disfuncția erectilă sau ejacularea prematură. Vestea bună este că anxietatea legată de performanță sexuală și problemele pe care le poate cauza sunt aproape întotdeauna tratabile, de obicei cu medicamente, terapie, obiceiuri sănătoase sau o combinație a acestor factori. Mai jos, vă explicăm ce este anxietatea legată de performanță sexuală, cum vă poate afecta interacțiunile sexuale și factorii care pot juca un rol în declanșarea ei. De asemenea, discutăm despre ce puteți face pentru a preveni ca anxietatea legată de performanță să vă afecteze experiențele sexuale și să contribuie la probleme precum disfuncția erectilă.

Ce este anxietatea legată de performanță sexuală?

Anxietatea legată de performanță sexuală este un sentiment de nervozitate și anxietate sexuală înainte sau în timpul sexului. Atunci când experimentați aceste sentimente, corpul dumneavoastră poate elibera cantități crescute de hormoni puternici de stres, cum ar fi adrenalina, ceea ce vă îngreunează relaxarea și bucuria legată de activitatea sexuală. Pentru mulți bărbați, acest lucru poate duce la disfuncție erectilă, ceea ce face ca activitatea sexuală să fie mai dificilă și mai puțin satisfăcătoare. Uneori, anxietatea legată de performanță se agravează în timp, deoarece o experiență negativă creează mai multă anxietate sexuală și stres din cauza activității sexuale. Este foarte frecventă, afectează bărbați de toate vârstele și din toate mediile și are multe cauze diferite.

Cauzele anxietății legate de performanță sexuală

Anxietatea legată de performanța sexuală poate apărea ca urmare a unei mari varietăți de diferite probleme fizice și factori psihologici, inclusiv:

Îngrijorări cu privire la performanța sexuală, cum ar fi temerile că s-ar putea să nu vă satisfaceți pe deplin partenera sau că ați putea avea probleme cu ejacularea
Probleme legate de stima de sine sau de imaginea corporală, cum ar fi preocupări legate de greutatea, înălțimea sau lungimea penisului
Stresul provocat de disfuncția erectilă, ejacularea precoce sau ejacularea întârziată, eșecul de a nu ajunge la orgasm și alte probleme de sănătate care pot afecta satisfacția sexuală
Probleme de relaționare, cum ar fi lipsa unei conexiuni emoționale sau nemulțumirea față de partenerul dvs.
Alți factori de sănătate mintală sau surse de stres, cum ar fi dificultăți la locul de muncă, relații, familie sau alte aspecte non-sexuale ale vieții dvs.
Nervozitate cu privire la activitatea sexuală în general

Atunci când experimentați aceste sentimente, corpul dumneavoastră poate elibera cantități crescute de hormoni puternici ai stresului, cum ar fi adrenalina, ceea ce vă face să vă relaxați mai greu și să nu vă mai bucurați de activitatea sexuală. Pentru mulți bărbați, acest lucru poate duce la disfuncție erectilă, făcând activitatea sexuală mai dificilă și mai puțin satisfăcătoare. Uneori, anxietatea legată de performanță se agravează în timp, pe măsură ce o experiență neplăcută creează mai multă anxietate și stres cu privire la activitatea sexuală.

Cum apare anxietatea legată de performanță

Atunci când vă simțiți anxios, corpul dumneavoastră activează sistemul nervos simpatic, ceea ce duce, printre altele, la constricția vaselor de sânge și la creșterea producției de hormoni ai stresului, cum ar fi adrenalină, norepinefrină și cortizol. Acest lucru duce la o creștere a tensiunii arteriale și, în consecință, la o scădere a fluxului de sânge către anumite părți ale corpului, cum ar fi penisul. Acest lucru face mai dificilă dezvoltarea și menținerea unei erecții, ceea ce vă afectează capacitatea de a vă bucura de sex cu partenerul dumneavoastră. Pur și simplu, efectele psihologice ale anxietății de performanță duc la o reacție fizică din partea corpului dvs. care, ulterior, face ca actul sexual să fie mai dificil. Acest lucru înseamnă că chiar și bărbații care nu au niciuna dintre cauzele fizice care stau la baza disfuncției erectile pot avea probleme de erecție dacă experimentează înainte de sex anxietate sau nervozitate. Anxietatea legată de performanță poate apărea înainte sau în timpul activității sexuale. În timp, anxietatea privind performanța poate avea un impact negativ semnificativ asupra vieții sexuale a unei persoane, ducând la un nivel redus de interes pentru activitatea sexuală.

Anxietatea privind performanța și disfuncția erectilă

În prezent, nu există prea multe cercetări privind anxietatea legată de performanța sexuală. Cu toate acestea, un studiu din 2005 arată că anxietatea privind performanța este unul dintre factorii cei mai strâns asociați cu disfuncțiile sexuale atât la bărbați, cât și la femei. Un studiu recent din 2020 a constatat, de asemenea, că anxietatea legată de performanță sexuală „provoacă sau promovează cele mai frecvente disfuncții sexuale”.

Opțiuni de tratament pentru anxietatea legată de performanță sexuală

Cum să rupeți ciclul anxietății legate de performanță? Deoarece anxietatea privind performanța poate apărea dintr-o varietate de motive, tratamentul se concentrează de obicei pe identificarea și abordarea factorului sau a factorilor care au provocat anxietatea. Uneori, anxietatea legată de performanță se poate rezolva de la sine, de exemplu, atunci când vă cunoașteți partenerul și vă simțiți mai bine cu el în mod natural. În alte cazuri, anxietatea de performanță poate dispărea atunci când identificați și gestionați sursele de stres din viața dumneavoastră. Dacă anxietatea de performanță sexuală nu dispare de la sine, sunt disponibile și alte opțiuni de tratament.

Terapia

Un tratament comun pentru anxietatea legată de performanță este consilierea, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală sau terapia sexuală, pentru a lucra asupra intimității și performanței sexuale. Prin intermediul terapiei, puteți învăța cum să implementați schimbări în stilul de viață, cum ar fi conștientizarea, menite să reducă nivelul general de stres și gândirea negativă. Cercetările au arătat, de asemenea, că o tehnică terapeutică pentru a face față anxietății poate fi eficientă în tratarea anxietății legate de performanța sexuală.

Medicamente pentru tratamentul disfuncției erectile

Medicamente pentru disfuncția erectilă ca Sildenafil (Viagra generică), Tadalafil (Cialis generic) și Vardenafil (Levitra generică) pot fi utilizate și în tratamentul anxietății legate de performanța sexuală. Este o modalitate de a da mai multă încredere bărbaților cu probleme de performanță sexuală. Medicamentele pentru disfuncția erectilă sunt deosebit de eficiente în tratarea anxietății legate de performanța sexuală dacă tulburarea de anxietate este cauzată de sentimentul conștientizării disfuncției erectile. În acest caz, anxietatea legată de performanță este un efect secundar al disfuncției erectile, iar medicamentele pot ajuta la rezolvarea acestei probleme.

Anxietatea sexuală este o problemă comună

Anxietatea legată de performanța sexuală este o problemă comună care poate afecta pe oricine. La urma urmei, nimeni nu vrea să își dezamăgească partenera sau să rateze plăcerea actului sexual pentru că se simte anxios și inconfortabil. Din fericire, anxietatea legată de performanță poate fi ușor de rezolvat. De la o comunicare deschisă cu partenera dvs. până la exerciții de relaxare și medicamente pentru disfuncții erectile. Există o varietate de opțiuni de tratament care vă pot ajuta să depășiți anxietatea de performanță și să vă bucurați de o viață sexuală sănătoasă. Vă interesează să aflați mai multe despre latura psihologică a performanței sexuale? Ghidul nostru privind impactul pornografiei asupra performanței sexuale analizează mai îndeaproape cea mai frecventă cauză a anxietății legate de performanță sexuală.